jak gif

ja ostrowie dodaje do masa xxl, nic sie nie pieni kiedys jak piłem samą to robiłem ją przed treningiem a po treningu była całkowicie rozpuszczona i bez pianki

moze mi ktos podpowiedziec : pod pozycja np 1183 jest jajecznica - to z ilu ona jest jajek , czy wliczono do tego jakis tluszcz .... na cholere te dania jak nie ma ani gramatury ani nie wiadomo z jakich skladnikow to jest zrobione ')

Sprawdź jak to będzie w Twoim przypadku Może będzie lepiej tak może tak.

[...] w takiej ilości, żeby całe zostało wchłonięte, czasem dodaję też rodzynki i orzechy. Rano roztrzepuję jajka, mieszam z tymi płatkami i robię z tego omlet albo jajecznicę jak się rozwali Dodaję łyżeczkę miodu albo dżemu - pycha! Ale możesz też spróbować płatków z mąki razowej, ja jem je zamiennie z owsianymi, bo wydaje mi się, że są [...]

jak ktos chce program to niech da znac na gg to chetnie przesle komus... Oczywiscie za zgoda Autora

Bo z Ostrowią to trzeba jak z cwiczeniami - nie siła tylko technika . Nie wstrzasamy bezmyslnie w shakerze tylko pamietamy : najpierw do shakera letnia-ciepla woda ( nie zimna !!! ani nie gorąca ) , nastepnie wsypujemy bialko i mieszamy widelcem - lewo prawo, 2-3 minuty i gotowe, pianka jest na jakies 5 mm.

Mialy dzis byc aeroby ale ma nawrot choroby... wbrew pozorom wcale mi nie wesolo, jakas oslabiona jestem, ale nie ma zmiluj, ale i tak nie mam jak odpoczac

Tak naprawde trudno zrobic uniwersalny taki kalkulator, wzory ktore okreslaja zapotrzebowanie kaloryczne maja kilka wspolczynnikow ktorych wartosci nie sa stale a nalezy je dobrac indywidualnie pod siebie. Ja wybralem moim zdaniem takie srednie ale jak widac nie kazdemu pasuja, dlatego mysle nad udoskonaleniem kalkulatora calego

Jak możesz to wrzuć mi jakiś plan najlepiej full body mam 15 lat 175 cm wzrostu ćicze niedługo i nieregularnie ale to sie zmieni:-p

Moge Ci dać taki planik jaki sekcja trójboju robi u mnie po długiej przerwie(np po wakacjach) w offsesonie Tylko jak możesz to poczekaj do jutra, bo mam kupe nauki w tej chwili.

A robilas HIIT biegajac? To wlasciwie jedyna forma, jaka moge wykonywac i jaka do tej pory stosowalem. 30/30 wowczas wg mnie odpada, bo po jakichs 10 - 15s tempo wyraznie spada, nie mowiac juz o koniecznosci wykonania 10 takich interwalow. Zastanawiam sie wtedy, czy chodzi tu o bieg po prostu na max mozliwosci (co po kilku tak dlugich sprintach [...]

[...] trucht, nawet tempa nie musialam pozniej zwiekszac, wystarczylo, ze bieglam pod gorke, po 5 interwalach to bieg z gorki tez mnie wykanczal Najczesciej pierwsze dwa interwaly sa potrzebne do wywindowania tetna, dalej juz sie utrzymuje przy krotkich interwalach, nawet jak zwolnisz. Slowem tempo przestaje byc tak krytyczne po dojsciu do 90%tetna.

po co w sanepidzie ?? gdzies tu pislao ile badanie weic jak chesz to przewal posty aa znajdziesz

Oblijak tam chorobsko? mnie tez rozlozylo, jakies paskudne zaziebienie, mam nadzieje ze nic gorszego. Dzieci tez polegly, na szczescie maz sobie radzi i potrafi bez zarzutu obskoczyc cala trojke taki maz to skarb

Z dziurawą gardą Kyokushin to nie dziwne że walki kończyły się szybko. Spróbuj komuś zasadzić plombę w japę kiedy się nie broni - tak samo KO jak nic Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-03-04 09:38:23

Nieistotnazazdroszczę męża mój wyjechany, a sytuacja podobna do Twojej... Oblijak Twoje bakterie, bo żyły widzę ;-P

[...] FAT BURNER NP. Hydroxycut Hardcore ALBO Lipo 6X by Nutrex (TERMOGENIKI). A MOŻE JAKIŚ INNY DOBRY POLECACIE... AmB z tego co pamiętam to wrzucałeś kilka razy dietę do poprawy, jak wyniki? Trzymasz dietę? Co do spalaczy odstaw sobie, przy takiej wadze wysiłkiem i dietą powinno lecieć samo. Odnośnie diety tłuszczowej to nie na początkach dietowania

jak mam traktowac posilek po treningowy przy diecie redukcyjnej jesli jest on moim ostatnim w ciagu dnia??> niemam pojecia a pruboje ulozyc diete

Dziś już jest lepiej, opuchlizna lekko zeszła, ból też troche mniejszy - zaczyna działaś Duomox (antybiotyk), myśle, że jakieś 3-4 dni wszystko będzie git, a właśnie jak już będzie wszystko okej, to bić dalej w ten poślad ? czy jest jakieś większe prawdopodobieństwo, że nastąpią dalsze powikłania ? PS: Wszystkich którzy udzieli się w temacie, [...]

rev84 nie moge zniesc faktu ze kobieta mogla miec innego, a jeszcze jakby chwalila sie ile to z innym w lozku byla to u***albym jak psa